w rok

[...] badurpro na jakich obciazeniach pracujesz? "Stosowałem już takie plany treningowe jak FBW, SPLIT, PUSH&PULL + LEGS." no i co...? co sie stalo? cwiczysz dopiero rok i juz przerobiles caly wachlarz metod?! DLACZEGO? PO CO? W JAKIM CELU? przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. [...]

w sprawie diety: http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html 20 kg to sporo jak sam zauwazyles i to jest "zabawa na troche więcej niz rok, im wolniej będziesz przybierał na masie tym wieksza szansa na ograniczenie masy tluszczowej siłownia niestety jest konieczna, da bodziec mięsniom do rozwoju, pompkami i brzuszkami wiele nie [...]

Warty przypomnienia zawodnik. Strażak. Miał kapitalny start w prosach...pierwszy rok zawodowstwa i już 2 zwycięstwa na koncie (ogółem 5 w karierze pro) oraz debiut na mr. olimpia (najwyżej był w tym konkursie na miejscu 5 w 94 roku). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a54dbfa449f040b6ac74faf4d6eca544.jpg [...]

Dokładnie, ja ta masę miałem wlasnie taka . 1 - 1.2 kg na miecha. Kiedyś jak ćwiczyłem na wariata wlasnie sie ulewalem . A po 8 miesiącu przerwy wróciłem w tamtym roku, dokładnie rok od powrotu minęło teraz i forma ok. Teraz jeśli za 2 tyg nic się nie zmieni podbijam kalorie, ale to za 2 tyg najprędzej.

Okej Pany , w takim razie do świąt-700 , później od świat na 0 i roztrenowanie a na nowy rok trzecia masa.

rok masy i narzekasz że mogłoby być mniej niż 3,5cm.... bez przesady :-) Takie komentarze dają dodatkowego kopa do działania :-)) Jednak utwierdzają ze jest ok :-D Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-03-16 12:21:29

Nie wiem czy mogę się wypowiadać bo PC trenowałem tylko ~rok a prezesem klubu ciężarowowego jestem od dłuższego czasu więc o czymś to chyba świadczy. Zacznijmy od podstaw nie każde ćwiczenie tłumaczy się dosłownie i każdy trener zawodnik ma swoje nazwy: W skrócie Muscle snatch = rwanie siłowe http://www.youtube.com/watch?v=-PddEV1k8Yg rwanie [...]

[...] organizowanych w Polsce , bił ktoś jakieś rekordy ? Na stronie organizacji podaja jakies rekordy ale chyba srednio aktualne http://www.xpcpowerlifting.com/records/ - w tym roku krecili wyższe wyniki w finalach. A co do możliwości bica rekordów na europejskich zawodach, jak już wspomniałem nie wiem czy taka póki co jest... Chodziło mi o to że [...]

[...] skopiowałem z tematu w którym niby pisało że to jest push pull...jak byś mnie nakierowal na taki plan push pull 4 dniowy to był bym wdzięczny bo szukam szukam i szukam i nic ciekawego nie mogę znaleźć. Ten plan 4 dniowy pp co jest podwieszany w temacie pierwszy rok treningow mi nie bardzo pasuje bo jest dużo ćwiczeń których nie lubię...

[...] taki plan push pull 4 dniowy to był bym wdzięczny bo szukam szukam i szukam i nic ciekawego nie mogę znaleźć. Ten plan 4 dniowy pp co jest podwieszany w temacie pierwszy rok treningow mi nie bardzo pasuje bo jest dużo ćwiczeń których nie lubię... Ja bym nie kombinował z podziałem tylko weź podstawowy push pull z podwieszonych tematów i [...]

[...] Iwanicki, Uwakwe, Krawiec, Trela, Nakoulma (80' Pałkus), Salami (62' Kęska). Żółte kartki: Klepczarek, Wyczałkowski (Wisła) oraz Salami, Uwakwe (Stal). Sędzia: Daniel Stefański (Bydgoszcz). Kolejna porażka, jesień przegrana, jeśli taka będzie wiosna to Stalówki w II lidze za rok nie zobaczymy Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-09-22 19:05:06

hmm zaczelo sie w lutym rok temu czyli jakies poltora roku, jest tak ze te starte kregi sa na cale zycie, i dyskopatie mozna zaleczyc ale nie da sie wyleczyc ( chyba ze operacje ale to tez nie do konca pewne i moze byc gorzej ), wiec od lutego poprzedniego roku do kwietnia mimo ze bolalo to trenowalem intensywnie, bol coraz wiekszy, juz w [...]

[...] tłumaczyć tak oczywistych rzeczy, że nie ma się co śpieszyć i lepiej żeby wszystko wracało w odpowiednim dla siebie tempie niż to zawalić? I nie marudź. #-P JA już prawie 2 rok wracam do sprawności (sprawności! nie mówię o aktywności sportowej! no, tzn lekkiej...) ale ja to miałam pecha strasznego i jestem nietypowy przypadek, także wybacz ale 6 [...]

[...] że ta walka tak się odwleka bo z każdym kolejnym zwycięstwem Fedora staje się coraz bardziej oczekiwana, mam wrażenie że Fedor wiedział co robi nie podpisując kontraktu z UFC może chce tej walki za rok albo dwa, pytanie tylko czy Lesnar utrzyma się na topie, jeżeli tak to będzie starcie tytanów a jeżeli nie to pewnie wszyscy o tym zapomną .. :D

[...] supleks gdzie normalny człowiek by od tego zginął a Fedor przezył i iwygrał walkę. Kolejnego lucky dosałt od Kazuki Fujita i mimo wszystko zadusił go. Kiedyś Fedor przegra to pewne ale tylko z tego powodu że z wiekiem i warunki fiz. padną i tylko dla tego. Koles się starzeje. aha Aerts. rok temu podwójny KO Badr Hari. On jest zagrożeniem dla FE

Sorry za podwójny post ale cos mi się ucieło. W osattnim zdaniu chodziło mi że Overeem jest zagrożeniem. w K1 kładzie wszytskich mistrzów ostatnio okopał Petera Aertsa a rok temu podwójny KO na Badr Hari

[...] najlepsze ciosy/ chwyty z rożnych SW. Ciosy w KM mają być szybkie i krótkie ,a przede wszystkim praktyczne. Szkoła TKD do jakiej chodziłem wydawała się dość dobra i prze rok poznałem tam bodajże 1 chwyt jak koleś łapie/popycha 2 rękoma w/na barki( takie popchnięcie typowo zaczepne. W KM przez miesiąc znacznie więcej . min wychodzenie z [...]

Wiek : 22 lata Waga : 65 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: w SW ok 1 rok, siłownia aktualnie brak Obwód pasa 80 cm Obwód klaty: 104 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): muay thai 2 x tydzien, bjj 4 x tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy [...]

Milanowi pozostaje walka w LM bo jak nie wygrają to za rok nie będzie Europejskich Pucharów...

tylko w tym roku się nie uda to co rok temu Pzdr